北海道札幌発!子連れOKのバランスボールレッスンと産後ケア・産後ダイエットのMayaPark

北海道札幌発〜バランスボールと産後ケア・子連れレッスンOK♡産後ダイエットもした・産後の骨盤矯正に行ったけど体型が戻らない…。何度も産後骨盤矯正に行くよりも、産後の骨盤矯正の後は、それを支える体力と筋力が必要です!弾んで自然と体型・骨盤の位置も整い、産後の体力低下・産後のイライラなどのお悩みも解決!

『制服にゆとりが!』『体幹のなさが…汗』10/21働きママ&働き女子のためのバランスボールレポ♡

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こんにちは 美姿勢をキープして体幹力アップ!自律神経も整えちゃおう♡

産後ケアを当たり前の世の中に♡

一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター Maya@札幌です!

レッスン内容・スケジュール等はホームページも是非ご覧くださいね♡

 
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さて、先週の土曜日は
「働いてたって弾みたい!
 働くママ&働き女子のためのバランスボールレッスン」
を開催いたしました。
 
働いてるママ、働いてる女子、平日はなかなか弾みにはこられないですよね。
ということで、今回は土曜日クラスを。
写真はバランスボールインストラクター養成生さんがお一人参加くださって
とってくださいました♡ありがとうございました〜♡

 

火曜日クラスにも来てくださったAさん&Wさん!

Aさんはなんとボールを購入され、お家でも筋トレなど励まれているとのこと。

今回、おやっ?安定した弾み!&筋トレもできてる!!!

 

ってことで「もしかして…お家でやってますね?」と聞いたら

「地味にちょっとずつ続けています!」とのお返事でした。

 

もう、本当に、すんばらしいですね!!おねがい

 

少しずつでもやっぱり体は答えてくれるんだ…!!と生徒さんを通して

私のやっていることを目で見て確認できてとてもHappyでした♡

 

Aさんからは

「短時間でも毎日続けることで、制服にゆとりが出てきました

 まだまだ頑張りたいです!」

とメールを頂戴しました。

 

もう。Maya感激。Maya感涙。

嬉しいですね〜〜。体って、変わるんだな!と思いますよね。

 

しつこいほどレッスンでは姿勢のお話をしていますので、続けてくださってる方には

耳タコだと思いますが、でも話します。えへ。

 

そして、あまり普段運動されない働きママさん&働き女子さんが4名。

まだまだ働き盛り、子育て盛りのみなさん!

 

体を支える筋肉育てましょうっ!ってなわけで、しっかりバウンス&筋トレ。

合間に肩こりのケアなど。(写真は肩こりケア中です♡)

 

本当は1時間のクラスだったのですが、ついつい私が熱くなってしまい

15分ほど延長してしまいました…すみません…。。。。

 

『自分の筋肉のなさに呆然です』

という方もいらっしゃいましたが、大丈夫!

これからこれから♡

 

みなさんに「楽しかったです〜!」「また企画してください!」

と言われて本当に土曜日クラス作っちゃおうかななんて思いました。

 

PC仕事の多い昨今、体がどうしても同じ姿勢になりがちですね。

基本姿勢を思い出して体をメンテナンスしてあげてくださいね!

ありがとうございました♡

 

土曜日クラスはまたやりたいと思います!

レッスン情報はLINE@で 友だち追加 いち早くご連絡しております。

もしよろしければ登録してくださいね♡

 

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10月以降のレッスンは以下の通りです!

LINE@でご連絡いただく 友だち追加)か、

お問い合わせフォームよりお気軽にご予約くださいね♡

 

NEW!!レッスン情報


・年末の暴飲暴食に備える!燃焼系バランスボールクラス!

 

年末の暴飲暴食…怖いですね。年末に備えて運動しましょう♡

バランスボールでの有酸素運動、筋トレ、ストレッチを組み合わせて

汗をたくさんかいて代謝UP!のクラスです。6回限定。

(こちらはお子様連れは不可となっております。)

 

日時:11/9(木)満席・11/17(金)・11/22(水)・11/30(木)

   12/8(金)・12/15(金)

   10時半〜11時半(限定6回クラス)

場所:地下鉄北24条駅より徒歩5分(ご予約の際にご連絡します)

   駐車場あり

料金:1500円(バランスボールレンタル・保険料込み)

   初回の方1000円

   バランスボール持参の方300円オフ

 

・旭山公園通り地区センタークラス(火曜日定期クラス)

 

日時:

10/24(火)  場所:和室B

    1部 9:30〜10:25(55分)

    2部 10:40〜11:35 (55分)

 

10/31(火)  場所:和室B

    1部 9:30〜10:25(55分)

    2部 10:40〜11:35 (55分)

 

11/7(火)  場所:和室B

    1部 9:30〜10:25(55分)

    2部 10:40〜11:35 (55分)

 

11/21(火)  場所:和室B

    1部 9:30〜10:25(55分)

    2部 10:40〜11:35 (55分)

 

11/28(火)  場所:和室B

    1部 9:30〜10:25(55分)

    2部 10:40〜11:35 (55分)

 

12/5 (火)  場所:和室B

    1部 9:30〜10:25(55分)

    2部 10:40〜11:35 (55分)

 

料金:オープン価格 1500円/回(バランスボールレンタル料・保険料込み)

   バランスボールはギムニク55・65 指定です。

   持ち込みの方は300円off !

 

初回の方は1000円(バランスボールレンタル料・保険料込み) 

 

服装:動きやすい服装(デニム不可)、レッスンは裸足で行います

持ち物:水(水分補給用・500ml程度)、ヨガマットかバスタオル、汗拭き用タオル

    お子様のケア用品、おもちゃなど

 

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合格バランスボールの効果合格


体力 筋力 持久力UP⬆
免疫力UP⬆
代謝UP⬆
老廃物排出
体脂肪燃焼
ゆがんだ骨格・骨盤を正常な位置に整える
尿漏れ改善
便秘解消
脳の活性化
自律神経を整える
寝つきがよくなり朝スッキリ
リフレッシュ

などなど
まだまだありますが
いいことばかり♪

小さいお子様を抱っこして弾めますよ♪
可愛いわが子が負荷にもなり
エクササイズの効果アップ
寝かしつけの効果もあり♡

 

お友達と一緒でも、お一人でも。

まずは体験してみませんか?リクエスト開催も受け付けております!

 

ご予約、お待ちしております♡