北海道札幌発!子連れOKのバランスボールレッスンと産後ケア・産後ダイエットのMayaPark

北海道札幌発〜バランスボールと産後ケア・子連れレッスンOK♡産後ダイエットもした・産後の骨盤矯正に行ったけど体型が戻らない…。何度も産後骨盤矯正に行くよりも、産後の骨盤矯正の後は、それを支える体力と筋力が必要です!弾んで自然と体型・骨盤の位置も整い、産後の体力低下・産後のイライラなどのお悩みも解決!

10/19♡リクエスト開催♡ヨガママたちに有酸素運動!『こんな動き初めて!』『汗が…!!』

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こんにちは 美姿勢をキープして体幹力アップ!自律神経も整えちゃおう♡

産後ケアを当たり前の世の中に♡

一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター Maya@札幌です!

レッスン内容・スケジュール等はホームページも是非ご覧くださいね♡

 

 

さて昨日、10/19(木)はリクエスト開催でのバランスボールレッスン!!

例によって、集合写真撮り忘れ…。。。。しょんぼり…。

 

同じ幼稚園で知り合って、今はヨガ仲間だというみなさんに

リクエストいただいてレッスンしてきました!!

 

90分のレッスンで、ということでバウンス・セルフケア・脳トレ

間にはさみながらの盛りだくさんレッスン!!

 

筋トレはついつい熱くなってしまい…。

 

「先生、さっきまでと筋トレでの声が違いますっ。。。」・・・・・・・・・・・・

 

と言われてしまいました。笑

すみません…。。。

 

私、筋トレが好きなもので!つい!

バランスボールで弾んだ後に筋トレすると汗が出て気持ちがいいですね!

バランスボールを使った筋トレはなかなかハードなんです。

でも体を支えていく大切な筋肉たち。楽しく育ててあげましょうね♡

 

「楽しかった〜!」

「筋トレがエアロビの後の筋トレよりきつかった!!」

「月1回くらいでこっちもやりたい!」

「バランスボール買う!!」

 

など、ご感想を口々に言われていてワクワクしましたっ!

 

普段のヨガもパワーヨガよりのものをされているそうで、

みなさん体を整えることには前向きな方々♡

是非時々バランスボールにも乗ってくださいませ!

 

帰りにランチをご一緒いたしました。

楽しかった〜。

ママさんたち、みんないろんなところからここ、札幌にきて

出会って…人のご縁は素敵で、不思議ですね。

 

今回も素敵なご縁をありがとうございました。

 

6名でリクエストいただきましたが、お子さんの発熱と急なお仕事でお二方

お休みでした。またの機会にいらしてくださいね〜♡

 
このような感じでのリクエスト開催もお受けしております!
60分クラス、90分クラス、お子さんと45分、などリクエストに合わせて
開催可能です♡
 

お問い合わせフォームよりお気軽にご連絡くださいませ。

 
****
 

♡おまけ♡

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基本的に会場はいつもクイックルワイパー持参でお掃除しているMayaです!

 

バランスボール様と一緒に カメラ バランスボール

 

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生徒さんから、「こんなの見つけました!!」と送ってくださいました。
嬉しい〜。
 
エイジングのためには、骨盤ケア!
この動きのリズムに乗ったバージョンが、骨盤バウンスですね!
私のことを思い出してくれてとってもHappyです バランスボール
ありがとうございました♡
 
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10月以降のレッスンは以下の通りです!

LINE@でご連絡いただく( 友だち追加)か、

お問い合わせフォームよりお気軽にご予約くださいね♡

 

NEW!!レッスン情報


・年末の暴飲暴食に備える!燃焼系バランスボールクラス!

 

年末の暴飲暴食…怖いですね。年末に備えて運動しましょう♡

バランスボールでの有酸素運動、筋トレ、ストレッチを組み合わせて

汗をたくさんかいて代謝UP!のクラスです。6回限定。

(こちらはお子様連れは不可となっております。)

 

日時:11/9(木)満席・11/17(金)・11/22(水)・11/30(木)

   12/8(金)・12/15(金)

   10時半〜11時半(限定6回クラス)

場所:地下鉄北24条駅より徒歩5分(ご予約の際にご連絡します)

   駐車場あり

料金:1500円(バランスボールレンタル・保険料込み)

   初回の方1000円

   バランスボール持参の方300円オフ

 

・働いてたって弾みたい!

 働くママと女性のためのバランスボールクラス

 (満席・キャンセル待ち承ります)

 

働くママと働き女子のための単発バランスボールクラスです。

姿勢を整え、自律神経を整える効果のある背骨のマッサージを兼ねた動きを

中心にレッスンします♡

 

日時:10/21(土) 10:30〜11:30

場所:地下鉄バスセンター前駅より徒歩3分

料金:1500円(バランスボールレンタル・保険料込み)

 

・旭山公園通り地区センタークラス(火曜日定期クラス)

 

日時:

  

10/24(火)  場所:和室B

    1部 9:30〜10:25(55分)

    2部 10:40〜11:35 (55分)

 

NEW!!

10/31(火)  場所:和室B

    1部 9:30〜10:25(55分)

    2部 10:40〜11:35 (55分)

 

11/7(火)  場所:和室B

    1部 9:30〜10:25(55分)

    2部 10:40〜11:35 (55分)

 

11/21(火)  場所:和室B

    1部 9:30〜10:25(55分)

    2部 10:40〜11:35 (55分)

 

11/28(火)  場所:和室B

    1部 9:30〜10:25(55分)

    2部 10:40〜11:35 (55分)

 

12/5 (火)  場所:和室B

    1部 9:30〜10:25(55分)

    2部 10:40〜11:35 (55分)

 

料金:オープン価格 1500円/回(バランスボールレンタル料・保険料込み)

   バランスボールはギムニク55・65 指定です。

   持ち込みの方は300円off !

 

初回の方は1000円(バランスボールレンタル料・保険料込み) 

 

服装:動きやすい服装(デニム不可)、レッスンは裸足で行います

持ち物:水(水分補給用・500ml程度)、ヨガマットかバスタオル、汗拭き用タオル

    お子様のケア用品、おもちゃなど

 

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合格バランスボールの効果合格


体力 筋力 持久力UP⬆
免疫力UP⬆
代謝UP⬆
老廃物排出
体脂肪燃焼
ゆがんだ骨格・骨盤を正常な位置に整える
尿漏れ改善
便秘解消
脳の活性化
自律神経を整える
寝つきがよくなり朝スッキリ
リフレッシュ

などなど
まだまだありますが
いいことばかり♪

小さいお子様を抱っこして弾めますよ♪
可愛いわが子が負荷にもなり
エクササイズの効果アップ
寝かしつけの効果もあり♡

 

お友達と一緒でも、お一人でも。

まずは体験してみませんか?リクエスト開催も受け付けております!

 

ご予約、お待ちしております♡