北海道札幌発!子連れOKのバランスボールレッスンと産後ケア・産後ダイエットのMayaPark

北海道札幌発〜バランスボールと産後ケア・子連れレッスンOK♡産後ダイエットもした・産後の骨盤矯正に行ったけど体型が戻らない…。何度も産後骨盤矯正に行くよりも、産後の骨盤矯正の後は、それを支える体力と筋力が必要です!弾んで自然と体型・骨盤の位置も整い、産後の体力低下・産後のイライラなどのお悩みも解決!

♡10/10レッスンご感想♡『全身が目覚めた感じが心地よかった!』『普段使わない筋肉が…!』

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*僕たち出番待ちだよ〜〜〜〜*

 

こんにちは 美姿勢をキープして体幹力アップ!自律神経も整えちゃおう♡

産後ケアを当たり前の世の中に!

 

一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター Maya@札幌です!

レッスン内容・スケジュール等はホームページも是非ご覧ください♡

 

さて、少し遅くなりましたが10日火曜日のレッスンレポです!

 

第1部はいつもの子連れクラス♡

 

どうやら最近アデノウィルスやら風邪やらが蔓延しつつあるようで

お休みの方続出!!

お母さん、大変だよね。お疲れ様です!

 

無事に参加できたお二人は割ともうレッスンに慣れてきていたので、

今日はいつもと違う動きをしてみました!バージョンアップ!!

後日、「すっごい肩甲骨あたりに効いてた〜。。。筋肉痛〜。」とのことでしたので

ちょっとにんまり、のMayaです! 

 

かなり腕を動かしましたからね〜。

痩せスイッチに肩甲骨は欠かせない!肩甲骨周りをかなりアプローチした

レッスンになりました。

少人数のこんなクラスも楽しいですね きゃぁ~

 

 

第2部は通常クラス。

 

この日はオトナ女子のイベントに参加してくださったAさんとWさんが

来てくださったのと、そのイベントは気になってたけど参加できなくて…。

でもバランスボールやってみたい!と来てくださったTさんが初参加。

 

そしていつも仕事のシフトの関係で来られない!!というもう一人のAさんが

ついにシフトが変わったとのことで初参加♡

計4名の初参加の方と、いつもの3名の方の7名でバウンス バランスボール

 

初の方が多かったので少しレクチャーをゆっくり目で…。

でもキッチリ、筋トレまでやりましたよ!みなさんいい顔で筋トレしてました。笑

 

なんとこの日は、4名の方が遠方からのご参加…。

市内とはいえ、ちょっと距離があるのに来てくださって本当に嬉しかったです。

この後、お二方からは働く女子バランスボールクラスのご予約も頂戴してまたまた

Maya感涙。

 

距離があっても来る価値のあるクラスにどんどんしていきますね!!

 

ご感想をいただきました♡

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イベントに興味があって申し込んでくださったTさん!

私と同じようにヨガもいいけどもっとスッキリした感覚も!

と思ってホームページを見て共感して来てくださったそうです。

 

嬉しい。Maya感激。感涙。

 

みなさんがよく仰るのが、「いかに筋力が衰えたかも実感」!

…ですよね?でも大丈夫!

 

なぜかって?私たちは生きているし、まだまだこれからどんどん

筋肉を育てる時間もあるんです♪

Mayaが一緒に伴走しますので、頑張りましょうっ!

 

 

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シフトが変わったAさん。

また次のご予約も頂戴いたしました♡嬉しいよう…。。。

 

できれば6回くらい連続で来ていただけると体の変化をバッチリ

確認できますよ!

 

6週間でウエストマイナス3センチのKちゃんの例もございます♡

 

 

1部でいつも来てくださってるMさんは見るたびに姿勢がスッキリ!

特に背中と、お腹がスッキリしてきました。

 

聞くと、

最近すごく姿勢を意識するようになったの!

椅子に座る時も浅く、骨盤立てるように

座るようにしてる!

 

素敵です。もう大拍手。

姿勢に気をつけるだけでも本当に体は変わるんですね。

どんどん素敵になっていく姿を目にするとこちらも嬉しいです 笑顔

 

また一緒に弾みましょうね!楽しみ〜!

 

***

 

弾むだけで人生も変わっちゃう!?

Mayaのバランスボールレッスンはまだまだ参加者募集中です!

 

NEW!!レッスン情報


・年末の暴飲暴食に備える!燃焼系バランスボールクラス!

 

年末の暴飲暴食…怖いですね。年末に備えて運動しましょう♡

バランスボールでの有酸素運動、筋トレ、ストレッチを組み合わせて

汗をたくさんかいて代謝UP!のクラスです。6回限定。

(こちらはお子様連れは不可となっております。)

 

日時:11/9(木)・11/17(金)・11/22(水)・11/30(木)

   12/8(金)・12/15(金)

   10時半〜11時半(限定6回クラス)

 

場所:地下鉄北24条駅より徒歩5分(ご予約の際にご連絡します)

   駐車場あり

料金:1500円(バランスボールレンタル・保険料込み)

   初回の方1000円

   バランスボール持参の方300円オフ

 

・働いてたって弾みたい!

 働くママと女性のためのバランスボールクラス

(満席…キャンセル待ち承ります!)

 

働くママと働き女子のための単発バランスボールクラスです。

姿勢を整え、自律神経を整える効果のある背骨のマッサージを兼ねた動きを

中心にレッスンします♡

 

日時:10/21(土) 10:30〜11:30

場所:地下鉄バスセンター前駅より徒歩3分

料金:1500円(バランスボールレンタル・保険料込み)

 

・旭山公園通り地区センタークラス(火曜日定期クラス)

 第1部はお子様連れ可です♡

 

日時:

10/24(火)  場所:和室B

    1部 9:30〜10:25(55分)

    2部 10:40〜11:35 (55分)

 

10/31(火)  場所:和室B

    1部 9:30〜10:25(55分)

    2部 10:40〜11:35 (55分)

 

11/7(火)  場所:和室B

    1部 9:30〜10:25(55分)

    2部 10:40〜11:35 (55分)

 

11/21(火)  場所:和室B

    1部 9:30〜10:25(55分)

    2部 10:40〜11:35 (55分)

 

11/28(火)  場所:和室B

    1部 9:30〜10:25(55分)

    2部 10:40〜11:35 (55分)

 

12/5 (火)  場所:和室B

    1部 9:30〜10:25(55分)

    2部 10:40〜11:35 (55分)

 

 

料金:オープン価格 1500円/回(バランスボールレンタル料・保険料込み)

   バランスボールはギムニク55・65指定です。

   持ち込みの方は300円off !

 

初回の方は1000円(バランスボールレンタル料・保険料込み) 

 

服装:動きやすい服装(デニム不可)、レッスンは裸足で行います

持ち物:水(水分補給用・500ml程度)、ヨガマットかバスタオル、汗拭き用タオル

    お子様のケア用品、おもちゃなど

 

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合格バランスボールの効果合格


体力 筋力 持久力UP⬆
免疫力UP⬆
代謝UP⬆
老廃物排出
体脂肪燃焼
ゆがんだ骨格・骨盤を正常な位置に整える
尿漏れ改善
便秘解消
脳の活性化
自律神経を整える
寝つきがよくなり朝スッキリ
リフレッシュ

などなど
まだまだありますが
いいことばかり♪

小さいお子様を抱っこして弾めますよ♪
可愛いわが子が負荷にもなり
エクササイズの効果アップ
寝かしつけの効果もあり♡

 

お友達と一緒でも、お一人でも。

まずは体験してみませんか?リクエスト開催も受け付けております!

 

ご予約、お待ちしております♡