北海道札幌発!子連れOKのバランスボールレッスンと産後ケア・産後ダイエットのMayaPark

北海道札幌発〜バランスボールと産後ケア・子連れレッスンOK♡産後ダイエットもした・産後の骨盤矯正に行ったけど体型が戻らない…。何度も産後骨盤矯正に行くよりも、産後の骨盤矯正の後は、それを支える体力と筋力が必要です!弾んで自然と体型・骨盤の位置も整い、産後の体力低下・産後のイライラなどのお悩みも解決!

「どうしてもボールからお尻が離れません…!」大丈夫でーす!

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こんにちは 美姿勢をキープして体幹力アップ!自律神経も整えちゃおう♡

一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクターのMaya@札幌です!

 
先日、FaceBookに投稿した記事にこんなコメントを頂戴しました♡
長野パン教室主宰の、笑顔の素敵なツルツルお肌の長野妙子さん♡
(いつもパンに触れてらっしゃるからなの…?お肌つやつやでした!)
 
先日の私たちのイベントにご参加くださいまして、その後お家で眠っていた
バランスボールを引っ張り出しましたよ…!とメッセージをいただいていたのです。
 
「どうしてもお尻が離れません…!!」
 
これ、他の生徒さんからもよく言われるんですが。
 
離れなくてもいいですから〜!!!
 
もちろん、体が出来上がってきて、慣れてきて離れてくれたらそれはそれで
スンバラシイことですが(過保護のカホコ…)。
 
でも、まずは「基本姿勢」でバランスボールに座ること。ここです!
 
妙子さんが使っていらっしゃるボールの種類がわからないので想像ですが、
おそらくはレッスンで使われているボールよりも柔らかいボールなのではないか、
柔らかいとボールの弾みを利用するという点ではお尻は離れにくいかも、というお話と
レッスンで使っているボールの特徴をお伝えしたのち、
 
まずは基本姿勢できちんとボールに座ること、
不安定なバランスボールの上で安定した体勢(基本姿勢)で座ることのできる
筋肉を育てるのが大切なことなので、お尻はつけたままでも全く問題ないです!
 
ということをお伝えさせていただきました。
 
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妙子さんからはこんなお返事が。
 
「5分も持たないくらい」
「毎日のことですので」
 
…素敵すぎます!
 
「毎日のことですので…!!」 Mayaまた感激です。
 
毎日、コツコツ。
筋肉も少しずつ、諦めないで続けるときっとついてきます!
イベントで出会ってこうして頑張ってますという状況を聞くと
本当に嬉しいです。
 
妙子さん、素敵なメールありがとうございました。
パン作りも体が資本ですよね。
健康づくりにバランスボールを使ってくださって
とっても嬉しいです。
 
パンいつか頂きに行きますね…!!🍞
 
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「基本姿勢って何?」
知りたい方はぜひレッスンへ!
 

10月・11月のレッスン情報は以下の通り♡

(詳細はホームページでも!)

 

第2部は残席が少なくなってまいりました。

でも第1部はお子様連れでない方でももちろんOK♡

早い時間からすっきり弾んで1日をスタートさせることもいいですよね。

 

LINE@でご連絡いただく( 友だち追加)か、

お問い合わせフォームよりお気軽にご予約くださいね♡

 

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NEW!!レッスン情報


・年末の暴飲暴食に備える!燃焼系バランスボールクラス!

 

年末の暴飲暴食…怖いですね。年末に備えて運動しましょう♡

バランスボールでの有酸素運動、筋トレ、ストレッチを組み合わせて

汗をたくさんかいて代謝UP!のクラスです。6回限定。

(こちらはお子様連れは不可となっております。)

 

日程:11/9(木)・11/17(金)・ 11/24(金)・ 11/30(木)
       12/8(金)・ 12/15(金)

   10時半〜11時半(限定6回クラス)

場所:地下鉄北24条駅より徒歩5分(ご予約の際にご連絡します)

   駐車場あり

料金:1500円(バランスボールレンタル・保険料込み)

   初回の方1000円

   バランスボール持参の方300円オフ

 

働いてたって弾みたい!

 働くママと女性のためのバランスボールクラス(残2席)

 

働くママと働き女子のための単発バランスボールクラスです。

姿勢を整え、自律神経を整える効果のある背骨のマッサージを兼ねた動きを

中心にレッスンします♡

 

日時:10/21(土) 10:30〜11:30

場所:地下鉄バスセンター前駅より徒歩3分

料金:1500円(バランスボールレンタル・保険料込み)

 

・旭山公園通り地区センタークラス(火曜日定期クラス)

 

日時:

10/10(火)  場所:和室B

    1部 9:30〜10:25(55分)

    2部 10:40〜11:35 (55分)残席1!

 

10/24(火)  場所:和室B

    1部 9:30〜10:25(55分)

    2部 10:40〜11:35 (55分)満席御礼!▶︎1席増席しました♡

 

料金:オープン価格 1500円/回(バランスボールレンタル料・保険料込み)

   バランスボールはギムニク55指定です。

   持ち込みの方は300円off !

 

初回の方は1000円(バランスボールレンタル料・保険料込み) 

 

服装:動きやすい服装(デニム不可)、レッスンは裸足で行います

持ち物:水(水分補給用・500ml程度)、ヨガマットかバスタオル、汗拭き用タオル

    お子様のケア用品、おもちゃなど

 

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合格バランスボールの効果合格


体力 筋力 持久力UP⬆
免疫力UP⬆
代謝UP⬆
老廃物排出
体脂肪燃焼
ゆがんだ骨格・骨盤を正常な位置に整える
尿漏れ改善
便秘解消
脳の活性化
自律神経を整える
寝つきがよくなり朝スッキリ
リフレッシュ

などなど
まだまだありますが
いいことばかり♪

小さいお子様を抱っこして弾めますよ♪
可愛いわが子が負荷にもなり
エクササイズの効果アップ
寝かしつけの効果もあり♡

 

お友達と一緒でも、お一人でも。

まずは体験してみませんか?リクエスト開催も受け付けております!

 

ご予約、お待ちしております♡