こんにちは 美姿勢をキープして体幹力アップ！自律神経も整えちゃおう♡
一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクターのMaya＠札幌です！
昨日のレッスンは初めての方が3人いらしてくださいました。
一人は以前の職場で知り合った方ですが…今回お友達を連れて来てくださいました♡
「普段いかに身体を使っていなかったか身にしみました💧」
普段運動されていなくて私のレッスンで久しぶりに運動される方は
よくこうおっしゃいます！
私のバランスボールレッスンでは特に、普段あまり使わない筋肉を
動かすのでそう思うのかもしれないですね♡
でもでも！体は使えば使うほど上手に使えるようになるんです！！
今回も姿勢のお話をしつこいほどさせていただきましたので 笑
次にお会いできる時まで、ぜひ意識して姿勢キープしてみてくださいね！！
手と足を動かすところは、「すごい、脳トレにもなる…！！」
と爆笑しながら弾んでいました 笑
こちらは、前回腰痛があって…とおっしゃっていたKさん。
お仕事などでお忙しい中お時間をとっていらしてくださいました。
もともとの体幹がしっかりされているようで、2回目でかなり綺麗に弾めていました！
筋トレも美しかったです。
だるいからと動かさないでいるとますますダル〜くなってしまうこの不思議。
そんなお話もレッスンではさせていただいております。
Kさん、またお仕事おやすみでご都合合いましたらぜひいらしてくださいませ！
昨日は1部の子連れクラスは幼稚園がおやすみのママさんもいらしてとっても賑やかで、
ワイワイしながらのレッスン！
1ヶ月ほど通ってくださっているみなさん、どんどん上手になってきました！
姿勢が変わって、表情も変わってきています。
体が変わると心が本当に変わるんです。
Rさんはお子さんがお熱ということで最初おやすみと言っていましたが、
「夫が見てくれることになった！いきます！すっきりしたい！」
と来てくださいましたよ。
嬉しい。Maya感激です。
「やっぱり楽しかった〜本当にすっきりするんだよね〜。」と急いで帰られました。
後ろ姿が輝いて見えたよ！
お天気も悪く、子連れで大変だったりする中、頑張ってきてくれるみなさん
本当にありがとうございます。
体は頑張れば絶対に答えてくれます！
私もこれからも一生懸命お伝えしていきますね。
またぜひいらしてくださいませ。お待ちしております！
＊おまけ＊
「のびのび感みてたら転職したくなってきた」って。笑
バランスボールで弾むと気持ちものびのびするんですよ〜。
私は確実に日々元気に溢れております！
ぜひ気になる方はレッスンにいらして秘密を盗んでいってくださいね！
働くママ＆働く女子のための土曜日クラスもあと2席です！
10月・11月のレッスン情報は以下の通り♡
（詳細はホームページでも！）
第2部は残席が少なくなってまいりました。
でも第1部はお子様連れでない方でももちろんOK♡
早い時間からすっきり弾んで1日をスタートさせることもいいですよね。
まだ予約してなかった〜という方は、お早めに♡
11月〜12月頭にかけては
「年末の暴飲暴食に備えるクラス！」やります♡
6週限定クラスとして、北24条クラスが復活します！
木or金で予定しております。
来週には詳細をご報告できますのでお待ちくださいね！
年末に向けて体をちょっと整えておきたい皆様、チェックチェック！
LINE＠でご連絡いただく（ 
）か、
お問い合わせフォームよりお気軽にご予約くださいね♡
＊＊＊＊＊
NEW！！レッスン情報
・年末の暴飲暴食に備える！燃焼系バランスボールクラス！
年末の暴飲暴食…怖いですね。年末に備えて運動しましょう♡
バランスボールでの有酸素運動、筋トレ、ストレッチを組み合わせて
汗をたくさんかいて代謝UP！のクラスです。6回限定。
（こちらはお子様連れは不可となっております。）
日時：11月頭〜12月中旬まで木or金 （決まり次第UPします）
10時半〜11時半（限定6回クラス）
場所：地下鉄北24条駅より徒歩5分（ご予約の際にご連絡します）
駐車場あり
料金：1500円（バランスボールレンタル・保険料込み）
初回の方1000円
バランスボール持参の方300円オフ
・働いてたって弾みたい！
働くママと女性のためのバランスボールクラス（残2席）
働くママと働き女子のための単発バランスボールクラスです。
姿勢を整え、自律神経を整える効果のある背骨のマッサージを兼ねた動きを
中心にレッスンします♡
日時：10/21(土) 10：30〜11：30
場所：地下鉄バスセンター前駅より徒歩3分
料金：1500円（バランスボールレンタル・保険料込み）
・旭山公園通り地区センタークラス（火曜日定期クラス）
日時：
10/10(火) 場所：和室B
1部 9：30〜10：25（55分）
2部 10：40〜11：35 （55分）残席2！
10/24(火) 場所：和室B
1部 9：30〜10：25（55分）
2部 10：40〜11：35 （55分）残1席！
料金：オープン価格 1500円/回（バランスボールレンタル料・保険料込み）
バランスボールはギムニク55指定です。
持ち込みの方は300円off ！
初回の方は1000円（バランスボールレンタル料・保険料込み）
服装：動きやすい服装（デニム不可）、レッスンは裸足で行います
持ち物：水（水分補給用・500ml程度）、ヨガマットかバスタオル、汗拭き用タオル
お子様のケア用品、おもちゃなど
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
バランスボールの効果
体力 筋力 持久力UP⬆
免疫力UP⬆
代謝UP⬆
老廃物排出
体脂肪燃焼
ゆがんだ骨格・骨盤を正常な位置に整える
尿漏れ改善
便秘解消
脳の活性化
自律神経を整える
寝つきがよくなり朝スッキリ
リフレッシュ
などなど
まだまだありますが
いいことばかり♪
小さいお子様を抱っこして弾めますよ♪
可愛いわが子が負荷にもなり
エクササイズの効果アップ
寝かしつけの効果もあり♡
お友達と一緒でも、お一人でも。
まずは体験してみませんか？リクエスト開催も受け付けております！
ご予約、お待ちしております♡