北海道札幌発!子連れOKのバランスボールレッスンと産後ケア・産後ダイエットのMayaPark

北海道札幌発〜バランスボールと産後ケア・子連れレッスンOK♡産後ダイエットもした・産後の骨盤矯正に行ったけど体型が戻らない…。何度も産後骨盤矯正に行くよりも、産後の骨盤矯正の後は、それを支える体力と筋力が必要です!弾んで自然と体型・骨盤の位置も整い、産後の体力低下・産後のイライラなどのお悩みも解決!

♡9/26レッスンご感想♡「自分の筋力、体力のなさを思い知らされた感じ」「またすぐやりたい!」

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こんにちは 美姿勢をキープして体幹力アップ!自律神経も整えちゃおう♡

一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクターのMaya@札幌です!

(写真は先日のイベントのものです♡)

 

昨日は旭山公園通り地区センターでのサークルレッスンでした。

第1部では、お初の方がお二人♡

 

なんとお一人は長男と同じ小学校の方!

FBの投稿を見て来てくださったとのことです!

うーん、人生って面白いですね。

 

基本姿勢からスタート!

Kさんは赤ちゃんを抱っこしてのバランスボール。

弾む時は首をしっかり抑えていただくことをお願いして開始です。

 

Tさんは身長が私よりもかなり高かったためギムニク65cm をご用意しました。

(普段のボールは赤の55cmですが、大きい方は青の65cmを使っていただいてます)

 

今日は股関節のセルフケアも取り入れてみました♡

「えっ」

「なんでー!?」

の声ににんまり、のワタクシMayaでございました…。

 

何が「えっ」「なんでー?」なのかは、ぜひレッスンにいらして体験してくださいね!

 

しっかり股関節を動かして、すっきり!のご感想はこちら。

 

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「また早くやりたいー♡」

と仰ってくださった赤ちゃん連れのKさん♡

お家でも最近バランスボールを買われたとのことでした。

 

まだねんねの赤ちゃんと、2歳のお子さんを連れての参加

まずはその状況でも来てみよう!と思って、実際に来た!

というだけでももうバッチリだと私は思うんです。

 

そして赤ちゃんの体重が負荷になるので、足の動きや手の動きがなくても

基本姿勢で弾んでいただくだけで十分な筋力トレーニングになっているんですよ♡

体はすこーしずつ出来上がっていくので、また是非いらしてくださいね!

 

ありがとうございました♡

 

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青ボールをお使いいただいたTさん!

 

「バランスボールでこんなに汗をかくなんて…!!」

「これはすごく効率よく痩せそう…!!」

 

普段はピラティスにも通われているそうです!

ピラティスもとっても筋トレになって私も好きですが、

バランスボールはまた違った汗をかく爽快感がありますよね。

 

娘さんがチアダンスをされているということで、

 

「普段娘に『笑ってない!ちゃんと笑って!』って言ってるのに

 実際自分がやったら必死すぎて全然笑えなかった〜あはは」

 

と仰っているのがとっても可愛らしかったです!

 

そう、バランスボールは笑顔で弾むのもポイントですっ!

笑って弾むとなんだか気持ちもウキウキしますね。

 

また是非お待ちしております!ありがとうございました♡

 

そして第2部は、なんとみなさんお子さんの体調不良でおやすみ続出!

風邪の季節ですね…。。ゲホゲホ

 

で、マンツーマンレッスンとなりました。

マンツーマンは私も初めて。でもじっくり、私もいつもよりも更に自分の動きや

レクチャーに気をつけながらレッスンさせていただきました。

 

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で、そんな彼女からのご感想。

 

「体が疲れてよく眠れる」

これが最高の眠りの付き方じゃないかな〜と私は思います。

ストン、と落ちる感じ。

頭が疲れてイライラしない感じ。

 

私も昨夜は一瞬で寝ました。笑

 

そういえば、いつも第2部で来てくださる方からは、

「Mayaさんのバランスボールクラスでた日はすっごいよく眠れるの!

 今日もよく眠れると思うと今から夜が楽しみで!」

と以前おっしゃっていただきました。

 

こういうの、嬉しいですね♡

昨日参加のメンバーさんたちはよく眠れましたでしょうか?

 

今月のレッスンは昨日で終了いたしました。

この9月から新しく始めたレッスン。たくさんの方にお越しいただき本当に嬉しかったです。

ありがとうございました。

10月もよろしくお願いいたします。

新しい出会いもお待ちしております!

 

お友達と一緒でも、お一人でも。

まずは体験してみませんか?リクエスト開催も受け付けております!

 

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合格バランスボールの効果合格
体力 筋力 持久力UP⬆
免疫力UP⬆
代謝UP⬆
老廃物排出
体脂肪燃焼
ゆがんだ骨格・骨盤を正常な位置に整える
尿漏れ改善
便秘解消
脳の活性化
自律神経を整える
寝つきがよくなり朝スッキリ
リフレッシュ

などなど
まだまだありますが
いいことばかり♪

小さいお子様を抱っこして弾めますよ♪
可愛いわが子が負荷にもなり
エクササイズの効果アップ
寝かしつけの効果もあり♡

 

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10月のレッスン予定は以下の通りです!

LINE@でご連絡いただくか、

お問い合わせフォームよりお気軽にご予約くださいね♡

 

NEW!!

 

・働いてたって弾みたい!働くママと女性のためのバランスボールクラス

10/21(土) 10:30〜11:30

場所:地下鉄バスセンター前駅より徒歩3分

料金:1500円(バランスボールレンタル・保険料込み)

 

・旭山公園通り地区センタークラス

 

札幌市中央区旭山公園通り地区センター

(札幌市中央区南9条西18丁目1番32号)

※駐車場あります 

満車の場合は通路に停めていただき事務室に伝えてください

ただし、レッスン中に移動の要請がかかることがあります。

途中で抜けたくない方は近隣のコインパーキングの使用をお勧めします

 

※子連れOK!!

 1部のみ子連れOKとさせていただきます。

 レッスンでは曲を使用しますので、おもちゃはできれば音のないものをお願いいたします。

 未就園児(1〜2歳頃)については小さなボールもいくつかご相談いただければご用意いたしますので予約時にお伝えくださいませ。

 

※1部はお子様連れでない方でももちろんご参加いただけます

 

10/3(火)  場所:和室B  

    1部 9:30〜10:25(55分)

    2部 10:40〜11:35 (55分)

  

10/10(火)  場所:和室B

    1部 9:30〜10:25(55分)

    2部 10:40〜11:35 (55分)

 

10/24(火)  場所:和室B

    1部 9:30〜10:25(55分)

    2部 10:40〜11:35 (55分)

 

料金:オープン価格 1500円/回(バランスボールレンタル料・保険料込み)

   バランスボールはギムニク55指定です。

   持ち込みの方は300円off !

 

初回の方は1000円(バランスボールレンタル料・保険料込み) 

 

服装:動きやすい服装(デニム不可)、レッスンは裸足で行います

持ち物:水(水分補給用・500ml程度)、ヨガマットかバスタオル、汗拭き用タオル

    お子様のケア用品、おもちゃなど