北海道札幌発!子連れOKのバランスボールレッスンと産後ケア・産後ダイエットのMayaPark

北海道札幌発〜バランスボールと産後ケア・子連れレッスンOK♡産後ダイエットもした・産後の骨盤矯正に行ったけど体型が戻らない…。何度も産後骨盤矯正に行くよりも、産後の骨盤矯正の後は、それを支える体力と筋力が必要です!弾んで自然と体型・骨盤の位置も整い、産後の体力低下・産後のイライラなどのお悩みも解決!

♡大盛況♡9/22桑園オトナ女子1dayビューティツアー♡レポート

image

 

こんにちは 美姿勢をキープして体幹力アップ!自律神経も整えちゃおう♡

一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクターのMaya@札幌です!

 

9/22に開催されました

【ワタシ旅。桑園オトナ女子1dayビューティーツアー!】

大盛況で終了いたしました。

ご参加いただいた皆様、そして会場を提供してくださったフィジカル様本当に

ありがとうございました。

 

カメラマンの亜希さんからの写真が届きましたので、写真とともにレポを♡

 

image

 

今回はバランスボール、ヨガ、ウォーキング&自己表現の3本立てで

自分の体と向き合おう!と言うコンセプトでスケジュールを組みました。

 

まずは私、Mayaのバランスボールクラスから。

テーマは「背筋を伸ばして!自律神経を整えるバランスボール」でした。

 

まずは車座になって基本姿勢をお伝えするとともに、バウンスしながら

5秒で考えていただいて…”最近ときめいたこと”をそれぞれシェア。

ときめいたことをお話する時ってみなさんちょっと照れながらも、笑顔になりますね♡

 

image

 

その後、バランスウォークで軽くアップを行ってからのレッスン開始です!

 

image

 

ここで私は一段高いところへ上がらせていただき…。

姿勢がなぜ大切か、自律神経とはどんな働きをしているのか、

そして有酸素運動とバランスボールについてもお話させていただきました。

 

imageimage

 

でも小難しいことは抜きにして!

音楽に乗って弾むとみなさん自然に笑顔ですねっ♡

みなさんの笑顔にこちらまで本当に嬉しくて、ニコニコになりました!

 

image

 

ちょっとバランスボールで有酸素運動をして心拍数をあげたところから、

CHIHIROのヴィンヤサフローヨガ!

 

CHIHIROのゆったりしたインストラクションに合わせて、呼吸を深く感じながらのヨガ。

私も実はこっそり端っこで参加していました。

バランスボールで交感神経がONになってからのヨガ、とても体が伸びて

気持ちがよかったです♡

 

image

 

ここでもCHIHIROから姿勢の大切さ、副交感神経の話など。

 

image

途中、こんな動きも!

腹筋がかなり辛いそうです。でも見た目はお花みたいでとっても

みなさん可愛らしかったです…!!

 

シャバーアーサナではレモングラスのアロマとともに、CHIHIROの

心地よい声が流れるリラックスの空間へ♡

 

image

YOCOCOも楽しんでいましたよ(コラ)

 

image

 

そしてレッスンの最後は、YOCOCOによるウォーキングと自己表現セッション!

ウォーキングだけでなく、腸もみ、セロトニンの学びなどハッピーを追求している

YOCOCOのウォーキング!

 

(ここでもまた姿勢の話。

とにかく姿勢姿勢姿勢!!推しですね。笑

でも本当に大切なんですよ…!!)

 

ちょっと意識するだけでみなさんの背筋がピン!

歩く姿ってこんなに美しくなるんだ…!!と本当に感動しました。

ビフォーアフターを動画で撮るべきでした…悔しい…!!

 

imageimageimage

 

ウォーキングのあとは、ペアを組んで互いの印象を話し合ったり、

音楽をかけて歩いてみたり、すれ違う時にどんな動きをするとお互いに

どんな感情が生まれるかなど…心と向き合うセッション。

 

みんな自然に笑顔♡

 

image

終了後はお待ちかね、ヴィーガンランチ!

 

私、実はヴィーガン料理って、美味しくないものだと思っていたんです。。。

なんていうか、健康にいいものって「まあ、こんな感じだよね。」

って言うくらいの美味しさのものしか実はあまり食べたことがなく。

 

でもここ、フィジカルのお料理はしっかり美味しくて、ヘルシー!!

初めていただいた時は結構衝撃でしたね。

 

image

 

今回はご縁があって、このフィジカルで使用している

美味しいオリーブオイルのえなり、のお話も

聞くことができました。

オリーブオイルの怖い話も聞いて、ちょっとゾワ。

 

このえなり、を販売しているみゃくそんさん。

我が体力メンテナンス協会のある愛知が本社と聞いて勝手に親近感♡

我が家でも購入してみようと思います!

 

imageimage

ランチの合間にはCon grazia』アクセサリーデザイナー 吉田裕子による

新作のお披露目会!

 

このitoシリーズ、なんと刺繍糸を一つ一つ手編みで作っているんですよ!

私はこの丸いものをオーダーしました。

(金属アレルギーなのですが、対応もしていただけます♡)

 

image

先日テレビにも出演し、ますます活躍中の裕子ちゃん♡

 

{566AE508-FDBD-418A-9085-F7EB61F5D549}
 
私は実はこの後体力指導士の講義を受けなくてはならず、
途中で失礼させていただいたのですがこの後も楽しいランチは続いた
ようです♡
 
 
こちらは我らがプロデューサー、伊藤順子!
女性起業のプロフェッショナルです。
彼女のアイディアなしではこのイベントは成功しなかったでしょう…。
彼女の冷静かつ的確なアドバイスの元、みんなでとっても楽しんで
企画することができたんです!
 
 
そしてイベント中、まるで小学生男子のようにワクワクした顔で
今回の素敵な写真を撮ってくれたのは、一番右端の亜希さん♡
 
人の「素敵」を切り取る天才です♡
今回参加の皆様の手元にももう素敵なお写真の数々が届いているのではないかと!
今回のイベントメンバーの一覧は、ブログの一番下に貼っておきますね。
チェックしてくださいっ♡
 

****

 

今回、参加者様の年代は20代〜60代ととっても幅広い方にいらしていただきました。

年代も幅広ければ、普段の運動の程度も様々。

なので、レッスン3本立てはみなさん体が大丈夫かしら、やりすぎではなかったかしらと

気を揉みました…が!!

 

終わってみたらみなさんから

「この3本立てってとっても贅沢!」

「このスケジュールがすごく心地よかった」

と満足の声をいただけて主催者一同本当にホッとしました。

 

終わってからのみなさんのキラキラの笑顔が嬉しくて本当に幸せでした。

楽しい時間をありがとうございました。

 

次は12/12です!

こんなことやりたい、私も参加してみたい!と思われる方。

どなたでも大歓迎です♡

 

私たちと一緒に、楽しいことをしませんか??

 

*:*:*:*イベントメンバー*:*:*:*

●株式会社ワタラクシア代表取締役/行政書士 伊藤順子
女性のための起業塾なでしこスクール
https://nadeshikoschool.com/blog/

バンコク在住ウォーキング・腸もみインストラクター田村陽子
http://ameblo.jp/tori52/

●『Con grazia』アクセサリーデザイナー 吉田裕子
https://www.instagram.com/congrazia.yuko/

●『pranahotyoga』ヨガインストラクター 飯塚千尋
ヴィンヤサフローヨガ
〜強く・美しく・しなやかに〜
http://ameblo.jp/pranahotyoga

●カメラマン(撮影部隊) 泉亜希
https://www.facebook.com/aki.izumi.9081

●バランスボールインストラクター Maya
「体力、足りてますか?ココロとカラダをメンテナンスする!ココカラバランスボール」
https://sango-sapporo-cocokara.jimdo.com/