北海道札幌発!子連れOKのバランスボールレッスンと産後ケア・産後ダイエットのMayaPark

北海道札幌発〜バランスボールと産後ケア・子連れレッスンOK♡産後ダイエットもした・産後の骨盤矯正に行ったけど体型が戻らない…。何度も産後骨盤矯正に行くよりも、産後の骨盤矯正の後は、それを支える体力と筋力が必要です!弾んで自然と体型・骨盤の位置も整い、産後の体力低下・産後のイライラなどのお悩みも解決!

「私、毎日4時起きです。」9/6 レッスンレポ&LINEで朝活バランスボール!

 
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こんにちは 一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクターのMaya@札幌です!

 

夏休み明けのレッスン、久しぶりにレクチャーで緊張でした〜。

 

お子様連れの第1部と大人のみの第2部に分かれて行いました♡

 

 

なんと1部のみなさま、全員マイボールです!う、嬉しい。

 

 

 

写真は1部のシャバーサナ。

 

お子さんたちが嬉しそうにお母さんの真似っこしたり、抱きついていたり。
可愛くて思わずパシャり。
お顔を出せないのが残念ですが、とっても幸せそうな笑顔でした♡
(お母さんは目を閉じているので、見られたのは私だけですね へへへ。)

 

未就園児との毎日、自分だけのペースで物事がなかなか進まないですよね。

 

そんな中リフレッシュになるからと頑張ってきてくださったみなさまありがとうございます♡

 

少しでも体が元気になるように頑張ってレクチャーさせていただきますので

 

またいらしてくださいね〜!
早速次回のご予約をくださった方、ありがとうございました!

 

第2部は残念ながら体調不良でお休みの方がお二人。

 

(早く良くなってまたレッスンにいらしてくださいね!)
お友達3人でのプライベートレッスンのようになりました♡
和気藹々とした雰囲気で私も楽しかったです。

 

終わってからランチに行かれたのかしら…歩いている姿をお見かけしました。

 

お友達同士のレッスンもいいですね〜!私も受けたい。笑

 

 

 

さて、レッスンの際に話題になった「朝時間」の過ごし方。

 

 

私、Mayaは毎日4時起きです。

 

 

とお伝えしたところ、みんな

 

「えーーー!無理!!」
とのけぞっておられましたが。

 

私は寝るのも早いんですよ…笑

 

就寝が20時半、朝は4時に起床です。結構寝てますよね。
なんでそんなことになったのかは今度またお話するとして(おい)。

 

今、愛知のりゃーこ先生が

 

LINEで朝活バランスボール」をされているんですね。

 

私も先週参加させていただいて、こりゃーいい!!

 

と思ったため昨日の方々にもご案内いたしました。

 

ところ!

 

 

お二方が参加してみたい〜ということで、本日6時に札幌から3名の参加者がjoin!

 

 

 

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朝6時…。
私は4時起きなのでもう元気バリバリです。笑
朝から元気なりゃーこ先生の美しい体幹を見て、声を聞いてさらに目がぱっちり。
 
朝にバランスボールすると、すごく頭がすっきりします!
朝起きて、ノーメイクでも大丈夫。
起きたらLINEを立ち上げるだけです!
 
次回の朝活バランスボールは9/13(水)とのことです。楽しみ。
ちなみに私は毎日朝バラボしてますっ。
 
バランスボールで弾んで、気力体力UPさせましょう〜!

合格バランスボールの効果合格
体力 筋力 持久力UP⬆
免疫力UP⬆
代謝UP⬆
老廃物排出
体脂肪燃焼
ゆがんだ骨格・骨盤を正常な位置に整える
尿漏れ改善
便秘解消
脳の活性化
自律神経を整える
寝つきがよくなり朝スッキリ
リフレッシュ

などなど
まだまだありますが
いいことばかり♪

小さいお子様を抱っこして弾めますよ♪
可愛いわが子が負荷にもなり
エクササイズの効果アップ
寝かしつけの効果もあり♡
 
ご連絡いつでもお待ちしております!
 
LINE@始めました! 友だち追加
 
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9月のレッスン予定は以下の通りです!
LINE@でご連絡いただくか、
お問い合わせフォームよりお気軽にご予約くださいね♡
 
働くママンと働く女性のための土曜日クラスも計画中です。
リクエスト開催もお受けしております。
ぜひお問い合わせくださいませ。
 

場所:札幌市中央区旭山公園通り地区センター

札幌市中央区南9条西18丁目1番32号

※駐車場あります 

満車の場合は通路に停めていただき事務室に伝えてください

ただし、レッスン中に移動の要請がかかることがあります。

途中で抜けたくない方は近隣のコインパーキングの使用をお勧めします

 

※子連れOK!!

 9月中はテスト期間として、1部のみ子連れOKとさせていただきます。

 レッスンでは曲を使用しますので、おもちゃはできれば音のないものをお願いいたします。

 未就園児(1〜2歳頃)については小さなボールもいくつかご相談いただければご用意いたしますので

 予約時にお伝えくださいませ。

 

※1部はお子様連れでない方でももちろんご参加いただけます

 

9/12(火)  場所:和室B

    1部 9:30〜10:25(55分)残2席♡

    2部 10:40〜11:35 (55分)満席→増席・残1席♡

9/19(火)  場所:和室B

    1部 9:30〜10:25(55分)

    2部 10:40〜11:35 (55分)

 

9/26(火)  場所:和室B

    1部 9:30〜10:25(55分)

    2部 10:40〜11:35 (55分)

 

10月のご予約も承ります!時間は上記と同じ

10/3(火)  場所:和室B    

10/10(火)  場所:和室B

 

10/24(火)  場所:和室B

 

料金:1500円/回(バランスボールレンタル料・保険料込み)

   バランスボールはギムニク55指定です。

   持ち込みの方は300円off !

 

初回の方は1000円(バランスボールレンタル料・保険料込み) 

 

服装:動きやすい服装(デニム不可)、レッスンは裸足で行います

持ち物:水(水分補給用・500ml程度)、ヨガマットかバスタオル、汗拭き用タオル

    お子様のケア用品、おもちゃなど